Worum geht es bei MutFinden?
MutFinden ist eine Einladung, deine innere Wahrheit zu entdecken und den Mut zu entwickeln, ein Leben zu führen, das im Einklang mit deinen tiefsten Werten steht. Wir schaffen einen geschützten Raum für echte Begegnung, Wachstum und nachhaltige Veränderung – mit Fokus auf Authentizität, Selbstverantwortung und Mitgefühl.
Unser Ansatz:
Tarifübersicht
Erfolgsgeschichten
«Durch das persönliche Coaching habe ich ein Selbstvertrauen entwickelt, das ich lange vermisst habe. Heute spreche ich mit Leichtigkeit vor Publikum – ganz ohne Nervosität.»
«Die Workshops haben mir geholfen, meinen Fokus neu auszurichten. Ich wusste endlich, wohin ich beruflich möchte – und wurde sechs Monate später befördert.»
«Dank der Online-Module konnte ich eine tägliche Entwicklungsroutine aufbauen. Ich fühle mich insgesamt ruhiger, strukturierter und zielgerichteter.»
Ihre Vorteile auf einen Blick
Frische Luft für den Geist
Kurze Pausen an der frischen Luft fördern die geistige Klarheit und helfen, den Kopf freizubekommen.
Pausen im richtigen Moment
Nutzen Sie regelmäßige Pausen, um Stress abzubauen und die Produktivität im Büro langfristig zu steigern.
Entspannung durch Bewegung
Kurze Dehnübungen und Yoga am Arbeitsplatz können helfen, Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu fördern.
Positive Atmosphäre
Eine entspannte Büroatmosphäre trägt dazu bei, das Wohlbefinden zu steigern und die Kreativität zu fördern.
Messbare Ergebnisse
Durch regelmäßige Pausen und Entspannungsübungen erhöhen Sie Ihre Energielevels und steigern Ihre Effektivität.
Impulse für eine erholsame Auszeit im Büro
Inmitten der Arbeit ist es wichtig, regelmäßig kleine Auszeiten zu nehmen, um Energie zu tanken und die Produktivität zu steigern. Hier sind einige einfache Tipps:
Kurze Bewegungs-Pausen
Stehen Sie alle 30 Minuten auf, dehnen Sie sich oder gehen Sie eine kurze Runde. Dies verbessert die Durchblutung und beugt Müdigkeit vor.
Atemübungen für mehr Energie
Versuchen Sie eine kurze Atemübung: Atmen Sie 4 Sekunden ein, halten Sie den Atem 4 Sekunden lang und atmen Sie dann langsam für 4 Sekunden aus.
Entspannung durch Musik
Hören Sie für 10 Minuten entspannende Musik. Nutzen Sie diese Auszeit, um sich zu erholen und die Gedanken zu ordnen.
Achtsamkeitspause
Setzen Sie sich für 5 Minuten an einem ruhigen Ort und üben Sie Achtsamkeit. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und lassen Sie den Stress des Arbeitstages los.
Unsere Programme für Ihre Wohlfühlzeit
Atem- und Entspannungsberatung
Atemübungen & Gruppenworkshops
Online-Atemkurse
Kontakt
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